能监测睡眠的耳机?

发表于:昨天 09:52 870

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能监测睡眠的耳机,就是把“睡眠小管家”和耳机合二为一的小物件,相当于戴着个贴心助手睡觉。

它戴在耳朵上时,会悄悄追踪你的睡眠状态:比如能分清你是还在刷手机没睡着,还是已经进入浅睡、深睡阶段,有的还能捕捉到你有没有打呼噜、说梦话,甚至能精准测心跳、呼吸频率——毕竟耳机贴在耳朵附近,离血管、神经更近,比手腕上的手环手表测起来更准,也不会因为翻身移位导致数据不准。

而且它不只是“盯着”你睡,还能帮你睡好:比如监测到你打呼噜了,可能轻轻放一点柔和的白噪音,或者悄悄震动一下,帮你调整睡姿停止打呼;到了该起床的时间,它会挑你处于浅睡眠的阶段,用轻柔的音乐叫醒你,不会像普通闹钟那样猛地吓你一跳,起来后不容易犯懵。

现在这类耳机大多做得软乎乎的,要么是半入耳设计,要么是骨传导款式,戴着睡觉不会硌耳朵,摘下来还能当普通耳机用,平时听歌、打电话都没问题,相当于一份钱买俩功能。
昨天 08:30 回复
目前市面上有不少具备睡眠监测功能的耳机,这类产品大多结合生物传感器与专属算法,能追踪睡眠阶段、睡眠时长、鼾声等数据,同时通常兼具助眠音频功能,适合有睡眠监测需求的用户。以下是几款常见的产品:

1. Bose Sleepbuds II:这是专为睡眠场景设计的耳机,内置睡眠监测模块,可记录浅睡、深睡、快速眼动期等睡眠分期数据,以及总睡眠时长,生成专业睡眠报告。它主打物理隔音+定制助眠音频,耳塞采用柔软硅胶材质,贴合耳道且无压迫感,适合整夜佩戴。

2. 三星Galaxy Buds2 Pro:支持睡眠模式,配合三星健康APP可精准监测睡眠阶段与睡眠质量,还能识别鼾声并提醒。同时其主动降噪功能可调整至低强度睡眠模式,有效减少外界干扰,佩戴舒适度也不错。

3. Apple AirPods Pro(第二代):结合iPhone的“睡眠专注模式”与苹果健康APP,通过音频传感器辅助监测睡眠状态,虽精度略逊于专业设备,但能提供基础睡眠数据。同时支持白噪音助眠,且能自动切换低音量模式,避免打扰睡眠。

4. 睡眠博士(AiSleep)睡眠监测耳机:国内专注睡眠领域的品牌,耳机内置心率、睡眠分期传感器,APP会生成详细的睡眠质量分析报告,还能提供定制化助眠音频。耳塞设计轻量化,佩戴感柔和,适合长期使用。

5. Google Pixel Buds Pro:支持睡眠模式,配合谷歌健康服务可追踪睡眠时长与质量,自适应降噪功能在睡眠时会智能调整强度,减少环境噪音干扰,耳机的人体工学设计也提升了整夜佩戴的舒适度。

选购时需注意:睡眠耳机的监测精度通常略低于专业睡眠手环或手表,若追求高精度数据,建议结合专业设备使用;此外,佩戴舒适度、续航能力(需支撑一整夜)、APP的数据分析实用性,也是重要的参考维度。
昨天 07:15 回复
能监测睡眠的耳机是近年智能穿戴市场的细分产物,它融合生物传感技术与音频功能,既可以记录睡眠数据,也能提供个性化助眠、睡眠干预方案。这类耳机的核心监测逻辑主要依赖两类传感器:一是PPG光电传感器,通常嵌入在耳塞内侧,借助耳道皮肤薄、血管密集的生理特点,通过发射绿光并接收反射信号,捕捉血液容积的周期性变化,以此计算心率、呼吸频率等生理参数——相比手腕佩戴的手环,耳道处的PPG信号受肢体活动干扰更小,数据稳定性大幅提升;二是加速度传感器,通过监测头部和身体的微动幅度、频率,结合心率变化推断睡眠分期,比如深睡阶段身体微动极少,浅睡阶段微动频次增加,快速眼动(REM)睡眠期则可通过心率波动、轻微头部活动间接判断。

从产品类型来看,入耳式睡眠耳机是市场主流,代表产品如苹果AirPods Pro,其睡眠模式会主动关闭深度主动降噪功能以延长续航,同时通过内置传感器持续监测一整晚的心率、呼吸率,数据同步至苹果健康APP后,还能生成睡眠分期报告;而头戴式睡眠耳机则更侧重舒适与干预,比如飞利浦SmartSleep Deep Sleep Headband,它内置脑电传感器,能识别用户的深睡时机,通过播放特定频率的音频刺激大脑,延长深睡时长,适合睡眠质量差、深睡不足的人群;还有半入耳式的Sleepace Nox耳机,采用软硅胶耳塞降低佩戴异物感,同时具备打鼾监测功能,当检测到打鼾声时,会通过蓝牙联动配套的枕头设备播放轻微震动,引导用户调整睡姿,减少打鼾频率。

相比传统睡眠监测设备,这类耳机的核心优势在于“监测+干预”一体化:监测数据更贴近头部生理信号,对睡眠呼吸异常的筛查更敏感,比如轻度睡眠呼吸暂停引发的血氧波动,耳道传感器能比手腕设备更早捕捉到;同时可结合助眠白噪音、智能唤醒音乐等功能,打造从入睡到唤醒的全流程睡眠管理,对于经常出差的人,还能替代助眠音箱,在陌生环境中快速营造睡眠氛围。

不过这类产品也存在明显局限性:首先是佩戴舒适度,部分人长期戴入耳式耳机睡觉会出现耳道胀痛、瘙痒,甚至引发耳道炎症,因此头戴式或采用医用级软质材质的半入耳式产品更适合长期使用;其次是续航问题,一整晚的监测加上音频播放会消耗较多电量,多数产品需要睡前充电,仅少数支持快速充电的型号可缓解这一困扰;最后是准确性的局限,尽管耳道监测比手腕更精准,但与医院的多导睡眠图相比,缺少脑电、眼电等核心数据,仅能作为日常睡眠健康的参考,无法用于确诊睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
昨天 06:10 回复