大家好，我是一名数码爱好者，在知乎上断断续续分享数码测评内容已经7年+了，累计写过300多篇耳机相关内容，阅读量大概在4600万左右。
评论区也常有人问我：“耳机到底该怎么选？是不是越贵越好？”
说实话，其实早些时候我对蓝牙耳机并没什么好感，总觉得“凑合听”就行。
但真用得多了才发现，蓝牙耳机的差距还是能够感受到的，使用的过程中会有一些差别存在。
好的耳机不光音质更通透，连通勤接电话、健身运动、开黑打游戏这些场景里，也都能明显提升效率和舒适度。
这几年我陆陆续续买过三四十副蓝牙耳机，从千元旗舰到百元平价，苹果、索尼、三星这类大牌自不用说，国产的西圣、小米、华为也一个不落。
对比下来，我对各个价位段耳机的真实体验差距算是心里有数了。
所以今天整理一篇超全的蓝牙耳机对比，从品牌背景到音质、降噪、佩戴、蓝牙连接一一拆解，还会结合价格区间给出具体推荐，不管你预算是多少都能够找到适合自己的耳机。
如果你正在纠结预算不多该买哪个，或者想一步到位挑台适合自己的，拉动目录就可以选择查看适合你的耳机来看了。
一、不想看长文章，直接看推荐
选耳机之前，我主要关注三点：音质、降噪和日常佩戴舒适度。市面上耳机太多，预算有限的情况下，我挑了两款代表——西圣AVA2 Pro和索尼WF-1000XM5，分别对应高性价比和旗舰体验两种需求。
1、0-200元：西圣AVA2 Pro（199元）
在国内蓝牙耳机品牌中，西圣是作为首个突破“音质性价比”的品牌在数码爱好者心中保持高低位的。它专注音频解析十余年，深耕声学调校和算法优化，致力于将高品质音质带到平价市场。西圣AVA2 Pro凭借媲美千元耳机的音质和配置，一经推出便成为数码圈热议的“性价比小金刚”，销量与口碑双双爆表！
①音质表现：西圣AVA2 Pro搭载13mm双声环聚能单元和旗舰级N48钕磁铁，结合Tri-Auro全景音频矩阵技术与HIFI DSP数字信号处理器，低音浑厚清晰，高频听着清透不刺耳，听感真实自然，还原程度堪比CD级音质。千元同款耳机音质看这款准不会错，别的不说，光是音质方面觉得能让你用回本！
②降噪与佩戴：半入耳式设计结合西圣独有的4重PSNE降噪算法与3+3麦克风阵列，可有效抑制环境噪声，通勤或办公都能保持舒适的听音环境。单耳仅4g，搭配Buoyancy人体工学设计，佩戴轻盈稳固，长时间使用依然舒适，几乎感受不到负担，这种降噪舒适度水平无疑是百元价位第一梯队的产品！
③蓝牙与续航：支持蓝牙5.4，连接稳定，延迟低至50ms，游戏、视频播放几乎无延迟困扰。单次续航5小时，配合充电盒总续航25小时，轻松应付日常通勤与外出使用。总的来说，在两百元这个价位能给到这样的配置和体验，确实很难挑出更高性能的替代品。百元耳机能卷到这个程度，说实话已经是把“性价比”三个字玩明白了，简直像是在和自己设下的天花板较劲！
2、1000-2000元：索尼WF-1000XM5（1599元）
索尼作为音频领域的老牌旗舰厂商，一直在无线耳机降噪和高解析力音质上有着绝对优势。WF-1000XM5是索尼最新一代真无线降噪旗舰，延续了XM系列的顶级音质基因，同时在机身轻量化和降噪算法上进一步升级。无论是通勤、办公还是高解析力音乐播放，它都能提供稳定且沉浸的听音体验。
①音质表现：WF-1000XM5搭载8.4mm复合振膜动圈单元，支持LDAC高码率传输和DSEE Extreme音频优化技术，高中低频解析力均衡。低频下潜深而有弹性，鼓点有力不会轰头；中频人声位置自然，细节丰富，尤其是人声呼吸感和唱腔层次明显；高频延展通透，钢琴、弦乐和古典乐细节清晰可辨。
②降噪与佩戴：WF-1000XM5配备新一代双核V1处理器，结合自适应主动降噪技术，可有效抑制30dB以内的环境噪声。耳机采用符合人体工学的入耳式贴合设计，单耳重量5.6g，佩戴舒适且稳固，佩戴时间长也没什么压力。
③蓝牙与续航：支持蓝牙5.3与LDAC传输，连接稳定且低延迟，视频、游戏播放声画同步表现优异。单次续航约8小时，配合充电盒总续航可达24小时，快充10分钟即可使用约1小时，日常使用无需担心续航焦虑。总的来看，索尼WF-1000XM5属于高端旗舰耳机代表，音质、降噪、佩戴舒适度和续航都达到了顶尖水准。相比百元耳机，它的解析力和降噪体验显然更为高级，适合对音质和降噪有高要求的用户，是追求极致听感的首选。
二、蓝牙耳机的基本原理
蓝牙耳机的核心是利用蓝牙技术实现音频无线传输。蓝牙属于短距离无线通信标准，通常工作在2.4GHz的ISM（工业、科学与医疗）频段。配对成功后，音频源设备（如手机或电脑）会先将音频信号编码，然后通过蓝牙模块以无线电波的形式发送出去。耳机端内置的接收模块接收信号后进行解码，再将电信号转化为声波，通过扬声器单元输出声音，从而实现音乐播放或通话功能。简单来说，就是音频信号“空中传输”，耳机再把它“翻译”为声音。
三、蓝牙耳机的演变历史
早期蓝牙耳机受制于技术，音质不佳，连接不稳定，续航时间短，功能也非常基础，主要满足通话需求。随着蓝牙协议从 1.0 逐步演进到6.0，传输速度明显提升，同时功耗降低，耳机性能也迎来了质的飞跃。
如今的蓝牙耳机不仅能支持高解析音频（如 LDAC、aptX HD），音质接近CD水平；连接稳定性也大幅改善，抗干扰能力增强，即使在地铁或商场等复杂环境中也不易断连。续航时间延长至单次数小时，结合充电盒可实现数十小时甚至几天的使用。功能上，除传统的音乐播放和通话外，还增加了主动降噪、环境音模式、触控操作、智能语音助手等实用功能，使蓝牙耳机越来越贴近日常多场景使用需求。
四、入耳式、半入耳式特点
（一）入耳式蓝牙耳机
优点：入耳式设计可深入耳道，形成较好的物理隔音效果，能有效阻挡环境噪音，让音乐更纯粹。贴合耳道的结构也提高了佩戴稳定性，不易掉落，尤其适合运动或跑步场景。音质方面，入耳式耳机在低频表现上更具冲击力和下潜感，能够营造沉浸式听感体验。
缺点：长时间佩戴可能会带来耳道压迫感或不适。如果耳塞尺寸不合适，不仅隔音效果和音质会受影响，还可能增加耳道细菌滋生风险。
（二）半入耳式蓝牙耳机
优点：半入耳式耳机兼具舒适与稳定性，佩戴不会深入耳道，因此减少了压迫感，同时比传统耳塞更贴合耳朵，使用时更稳固。音质方面，它在保证一定低频效果的同时，中高频表现清晰均衡。开放式设计让外界声音自然进入，使用户在听音乐的同时仍然能够感知周围环境，提高安全性，适合步行、骑行等需要注意周围环境的场景。
缺点：隔音效果不如入耳式，嘈杂环境中可能会受干扰。发声单元尺寸相对较小，低频量感和下潜深度可能不如入耳式或头戴式耳机。
五、蓝牙耳机怎么会不会踩坑？
1. 音质：决定听感的核心因素
（1）发声单元：基础素质的重要指标
耳机音质首先取决于发声单元类型和尺寸。常见有动圈、动铁、平板振膜等，其中动圈因结构简单、低频表现好，在TWS耳机中最为普遍。通常直径≥12mm的动圈单元，既能保持高驱动效率，又能提供宽广频响。
（2）振膜材质：影响频段表现
振膜材质不同，会影响声音的速度、清晰度与失真度。PU+钛、石墨烯、LCP液晶聚合物等都是常用材料。以石墨烯为例，它的特点是轻而高刚性，响应快速，失真低，解析力强，比较适合喜欢细节丰富音乐的用户。
（3）调音：声音风格的塑造
硬件再好，如果调音不到位，听感依然不佳。调音主要涉及频响曲线设计、声学腔体结构优化、声音通道布局等。有些品牌采用“V型”调音加强低高频，有的追求三频均衡，更适合古典或人声。部分厂商还会与专业调音师或音响品牌合作，保证声音还原度和专业感。
2. 舒适性：轻巧、贴合与稳固
（1）重量控制
耳机佩戴时间长，重量尤为关键。一般单只≤4.5g的耳机佩戴轻盈，长时间使用耳道压力小。
（2）人体工学设计
佩戴舒适不只是轻，还要贴合耳廓、受力均衡、防止滑落。多尺寸耳塞、记忆泡棉、弧形耳翼等设计，都能提升密封性和舒适度。
3. 连接性能：蓝牙进化带来的提升
从早期的Bluetooth 4.2 到如今的6.0，传输速度更快，抗干扰能力更强，功耗更低。尤其在游戏或视频场景中，低延迟和同步性明显改善。
4. 降噪性能：主动降噪不可忽视
在嘈杂环境中，主动降噪（ANC）是关键。耳机内置麦克风捕捉环境噪音，并生成反向声波抵消噪音，相比仅靠物理封闭的被动降噪，ANC能显著降低地铁、空调、人声等干扰，让听感更沉浸。预算有限，也建议优先考虑支持ANC的耳机。
5. 性价比与选购策略
（1）量力而行，不盲目追高参数
例如aptX Adaptive或LDAC并不是每台设备都能完全发挥作用，购买前需结合自身使用设备。
（2）小品牌也能出好货
国产耳机近年在声学调校、供应链和做工上进步显著，有些百元耳机在音质、佩戴和连接体验上甚至能比肩中端国际品牌。
（3）按使用场景选耳机
打游戏重视延迟，听音乐重视音质，通勤通话看降噪与舒适度。明确需求比追求高价更重要。
六、各价位蓝牙耳机推荐
1、0-200元价位
★西圣AVA2 Pro
① 音质：西圣AVA2 Pro配备13mm双声环聚能单元和旗舰N48钕磁铁，并辅以Tri-Auro全景音频矩阵技术和HIFI DSP处理器，让每一个音符都清晰生动。低频沉稳有力，鼓点干净利落；中频人声自然温暖，呼吸感和唱腔层次感丰富；高频通透延展，钢琴、弦乐清晰透亮。就音质而言，这款耳机完全可以与千元机型一较高下，用一次就能感受到回本的价值。
② 降噪、佩戴：半入耳式设计结合西圣独有的四重PSNE降噪算法以及3+3麦克风阵列，有效削弱环境噪声，无论通勤还是办公都能保持舒适听感。单耳仅4g，搭配Buoyancy人体工学设计，佩戴轻盈稳固，长时间使用也几乎无负担。这种降噪与舒适度组合，在百元耳机里可以说是顶尖水平。
③ 蓝牙与续航：支持蓝牙5.4，连接稳定，延迟低至50ms，无论看视频还是玩手游都几乎感受不到卡顿。单次续航5小时，搭配充电盒可提供总续航25小时，应对日常通勤和外出轻松无压力。总体来看，西圣AVA2 Pro在百元耳机中几乎无可匹敌，音质、降噪、佩戴和续航均达到旗舰水准，是追求高性价比用户的首选。如果你对高配置也有要求，这款耳机虽然在百元价位但是仍然是不可错过的存在。
★vivo TWS Air3 Pro
① 音质：vivo TWS Air3 Pro配备12mm动圈单元，支持低延迟解码和高解析音频播放，整体声音通透，中高频解析力不错，人声和细节还原较为清晰。但它的低频下潜略显不足，鼓点厚度显薄，低频的冲击力和节奏感不够强，对于喜欢重低音或层次丰富的用户来说有点平淡。
② 降噪与佩戴：半入耳式设计搭配vivo自家ANC主动降噪技术，能够有效削弱环境噪声，通勤或办公使用体验良好。单耳约3.8g，佩戴贴合度较高，长时间使用舒适性还不错，可以佩戴的时间稍微长一些。
③ 蓝牙与续航：支持蓝牙6.0，连接稳定，延迟约44ms，看视频或玩手游基本不卡顿。单次续航约5.5小时，配合充电盒可提供总续航约47小时，日常通勤使用够用。
2、200-400元价位
★OPPO Enco Air4 Pro
① 音质：Enco Air4 Pro配备12.4mm大尺寸动圈单元，整体调音偏暖，低频量感充足且有弹性，中频人声带有轻微氛围感，不会过于贴耳，适合流行、电音和轻摇滚等曲风。高频延展自然但不够锐利，对于纯音乐发烧友来说，细节层次稍显润化，少了一点解析力和冲击感。空间音效在观影或游戏时能提升沉浸感，体验感不错。
② 降噪与佩戴：支持最高49dB主动降噪，日常通勤、地铁或商场环境下效果明显，抗风噪表现也不错。通透模式切换自然，方便临时交流。单耳约4.4g，贴合耳型，佩戴稳定性良好，但长时间使用仍可能略有耳道压感。
③ 蓝牙与续航：支持蓝牙5.4，连接稳定，延迟在47ms左右，视频与游戏使用体验尚可。单次续航约5小时，搭配充电盒总续航可达36小时，且支持快充，10分钟充电可使用约4小时。OPPO生态联动顺畅，对品牌用户体验友好。
★倍思M2s Pro
①音质：倍思M2s Pro支持Hi-Res Wireless金标认证，搭配LHDC解码和空间音效技术，整体表现清晰通透。中频人声自然靠前，高频明亮但不刺耳，低频下潜适中，适合流行、抒情或轻度电子类音乐。稍微不足的是在特别低沉或震撼感强的曲目中，低频量感略显收敛，整体听感偏稳重，但耐听性较好。
②降噪与佩戴：入耳式带柄设计，单耳约4.3g，贴合耳道但不会产生压迫感，长时间佩戴依然舒适。主动降噪可达52dB，提供多档模式和10级强度调节，日常通勤、地铁或办公室环境下能有效降低噪声。通透模式自然顺滑，方便临时交流或户外使用。整体佩戴稳固，即便运动幅度较大也不容易脱落。
③蓝牙与续航：支持蓝牙5.4，连接稳定，延迟控制良好，看视频或玩手游体验顺畅。单次续航约5小时，搭配充电盒总续航可达35小时，支持快充，临时补电也很方便。
3、400-600元价位
★vivo TWS 4
①音质：vivo TWS 4整体调音偏均衡，解析力不错，中频人声自然温润，低频下潜有力但不会过于轰头，高频表现中规中矩，听古典、流行或人声类音乐都比较舒适。稍显不足的是喜欢强烈低频氛围感的用户可能会觉得声底不够刺激，但整体还是比较耐听的。
②降噪与佩戴：支持自适应智能降噪，官方标称55dB，实测在地铁、办公室及户外骑行中环境噪声有效压制。抗风噪设计在室外使用体验明显，App内可调节多档降噪模式，灵活性较高。机身中等、轻量化设计，佩戴舒适，长时间使用可能会有轻微耳压感。适合通勤和办公场景，剧烈运动时稳定性一般。
③蓝牙与续航：支持蓝牙5.4，连接稳定，延迟控制良好，观看视频或玩手游体验流畅。单次续航约6小时，配合充电盒可达45小时，总体续航充足，支持快充，临时使用不用担心。操作采用压感操控，触发准确，但音量调节需要适应；充电盒表面容易留指纹是小瑕疵。
★JBL TUNE BUDS 2
①音质：JBL TUNE BUDS 2搭载10mm高灵敏度动圈单元，低频下潜结实有力，摇滚和流行曲目鼓点律动感明显，中频人声清晰自然，高频通透但略显温润，个别高频细节稍微缺失，对于追求超高解析力的用户可能略感不足。空间音效和PERSONI-FI 3.0个人音效增强功能，可以提供更沉浸的音乐体验，游戏和观影场景下临场感也不错。
②降噪与佩戴：采用双麦克风+智能自适应数字降噪，支持多档降噪调节和通透模式，能有效降低地铁、办公室及街道等环境噪声，同时保持佩戴舒适感。单耳5.5g，豆状设计贴合耳道，长时间佩戴轻盈无负担，稳定性较好，日常通勤和轻运动使用均适宜。IP54防水等级也使日常汗水或小雨不影响体验。
③蓝牙与续航：支持蓝牙5.3，连接稳定，延迟控制良好，适合视频播放和手游体验。单次续航可达12小时，配合充电盒总续航48小时，长时间出行无需频繁充电。通话方面支持6麦克风智能指向收音及环境噪声消除，语音感知功能可根据场景调节，保证沟通清晰。
4、600-800元价位
★声阔降噪舱3代Air
①音质：降噪舱3代Air采用9.2mm羊毛纸振膜单元和双低频导管设计，整体调音偏流行风格，低频下潜深且有弹性，鼓点和贝斯表现清晰有力；中频人声结像明晰，适合听流行、轻摇滚类曲目，高频延展不错，但在复杂编曲或交响乐中细节稍显拥挤，横向声场有些限制。杜比音效增强了纵深感，日常听感耐听，氛围感不错。
②降噪与佩戴：支持-50dB人声降噪，针对通勤、办公及地铁环境有效削弱周围对话声，同时防风噪模式可抵御轻度风干扰。耳机单耳约5.3g，入耳式设计稳固贴合耳道，长时间佩戴舒适，IP55防护使日常运动或小雨环境下使用不用担心防水性能差。
③蓝牙与续航：支持蓝牙5.4，连接稳定，延迟低，日常视频播放和手游体验流畅。单次续航约12小时，配合充电盒总续航48小时，快充10分钟可用5小时，满足通勤和日常出行需求。触控操作简洁简单，适合追求实用主义的用户。
★小米Buds 5
①音质：Buds 5搭载11mm大动圈单元并支持LHDC高解析音频，整体风格偏均衡，低频表现略显收敛，厚度和下潜没有特别突出，高频在复杂曲目中细节稍显生硬，中频人声还算自然，适合日常听流行、轻摇滚等曲目。整体音质耐听，但在低频冲击力和高频解析上略逊于同价位部分竞品。
②降噪与佩戴：支持主动降噪（ANC），在安静环境下表现尚可，但在街道或公交等复杂环境中，对低频轰鸣的隔离有限。通透模式声音传入自然度一般。佩戴方面，入耳式设计贴合大部分耳型，单耳轻巧，但长时间佩戴会有轻微耳压感，不适合长时间剧烈运动使用。
③蓝牙与续航：采用蓝牙5.3，日常连接稳定，但偶尔会遇到短暂断连或配对延迟。单次续航约6小时，配合充电盒总续航约24小时，开启ANC或高音质模式时续航会进一步缩短，在使用的时候需要注意一下。
5、800-1000元价位
★OPPO Enco X3
①音质：Enco X3搭载双单元声学系统与双DAC，并支持LHDC 5.0传输，解析力不错。人声清晰干净，高频细节丰富，乐器分离度表现到位。官方还提供多种丹拿大师调音模式，能兼顾流行、人声、古典等不同曲风。
②降噪与佩戴：支持50dB深度主动降噪，三麦克风加骨传导拾音方案在地铁、飞机等高噪声环境下压制力明显，对人声干扰也有专项优化。通透模式自然度较高，切换灵活。单耳约 5.3g，长时间佩戴负担不大，日常通勤和办公舒适度良好，但在大幅运动时稳固性一般。
③蓝牙与续航：采用蓝牙5.4，并配合OPPO自研协议实现更远距离和更稳定的连接，延迟表现优秀，游戏场景下也能保持流畅。单次续航最长10小时，综合续航约43小时，支持快充，充电10分钟可用3.5小时。功能上支持多设备连接和空间音频体验，体验感不错。
★Apple AirPods 4
①音质：AirPods 4在驱动单元与声学腔体上做了优化，整体风格依旧偏中性，三频均衡，人声清晰自然。空间音频与动态头部追踪的加入，让观影或游戏时的沉浸感更强。不过低频力度不算突出，氛围感稍弱，更适合听流行、轻音乐等日常曲目，对重低音爱好者可能略显平淡。
②降噪与佩戴：这款是没有降噪模式的，具有降噪模式的价位在千元以上。佩戴舒适度延续系列优势，单耳仅4.3g，轻盈无压感，长时间佩戴耳道不易疲劳，但在运动时稳定性一般，可能有轻微松动。
③蓝牙与续航：支持蓝牙稳定连接与多设备间自动切换，体验流畅。单次续航约4小时（开启ANC时），搭配充电盒总续航可达30小时，并支持快充。还具备IP54防尘防水和查找功能，生态整合度高，尤其适合深度苹果用户。
6、1000元以上价位
★索尼WF-1000XM5
①音质：WF-1000XM5搭载8.4mm复合振膜动圈单元，支持LDAC高码率传输和DSEE Extreme 优化，整体三频均衡。低频下潜到位，鼓点有力但控制感很好，不会轰头；中频人声位置自然，细节表现突出，呼吸感和层次感都能捕捉到；高频通透延展，钢琴、弦乐等高频乐器解析细腻。
②降噪与佩戴：搭载双核V1芯片和自适应主动降噪，能有效抑制环境噪声，在通勤、办公或飞机等场景都能营造安静氛围。单耳重量约5.6g，佩戴贴合舒适，长时间使用耳部压力感不明显。整体稳固性也不错，不容易因为走动或轻运动产生松动。
③蓝牙与续航：采用蓝牙5.3，连接稳定，支持LDAC高码率与低延迟体验，观影、游戏声画同步无压力。单次续航约8小时，配合充电盒可达24小时，快充10分钟能再用约1小时，不用担心临时出门耳机没有电。
★三星Galaxy Buds3 Pro
①音质表现：Galaxy Buds3 Pro采用双路增强扬声器并配合双倍扩音器设计，三频分离度较高。低频扎实有弹性，鼓点和电子乐表现有力量感；中频人声清晰自然，层次分明；高频部分透亮，解析力不错，但在复杂乐曲下延展性有些不足。
②降噪与佩戴：支持自适应主动降噪，低频噪声隔绝效果明显，通勤地铁、公交等环境下表现稳定。环境音模式自然度较好，能保证外界声音传入清晰。佩戴方面改用柄式设计，单耳约5.4g，重量中规中矩，贴合度良好，不易松动，长时间佩戴耳压感不强。外观上加入透明壳与灯带，未来感与辨识度较高。
③蓝牙与续航：搭载蓝牙5.3，连接稳定，手机与平板之间切换顺畅，视频观影声画同步表现不错。单次续航约6小时，配合充电盒可达26小时，日常使用足够。支持快充与捏压/滑动触控，交互体验直观流畅。整体来看，Galaxy Buds3 Pro在音质、降噪和系统级适配上表现均衡，尤其对Galaxy手机用户而言体验完整度更高。 |
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